torstai 30. elokuuta 2012

Free Motivation













Ilmaista motivaatiota, olkaa hyvä :)

Täällä on siis jo melkein selvitty tästä viikosta. Olen ihan loppu, mutta onneksi on enää yksi päivä jäljellä, ja pisin päivä, elikä tämä päivä, on jo takana päin. Tähän mennessä kaikki viikon tavoitteet on saavutettu, vaikka tänään koulusta kotiin saapuessa puoli kuudelta illalta halusin vaan mennä nukkumaan. Mutta jaksoin mennä töihin kun motivoin itseäni oikeilla ajatuksilla (eli raha raha raha raha, pakko ostaa tietokone, paniikki, paniikki, paniikki, tartten rahaa, tartten rahaa) haha. Huomenna koulu alkaa taas aamusta ja meillä on ensimmäinen "esitelmän" (pieni ohjaustuokio) pito jo huomenna. Se siitä rauhallisesta alusta, haha. Mutta muuten koulun alko tuntui jollain tapaa jopa hyvältä, ja ruotsin opiskelu vieraana kielenä ehdottomasti mielenkiintoiselta aineelta! Yleisesti ottaen olen ylpeä itsestäni vaikka viikko ei vielä ihan plakkarissa olekaan, mutta tavoitteet tälle viikolle olivat aika vaativia, mutta olen kaikki ne saavuttanut.

Huomenna voisi sitten vaikka tulla näitä kuvia tänne katselemaan töiden jälkeen ja jos saisi vaikka pepun roudattua juoksumatolle? Jos vaikka yrittäisi juosta 45 minuuttia (en ole juossut pitkään aikaan) ja sen jälkeen vaikka jotain punttijuttuja. Mutta huomenna annan itselleni luvan myös mennä kotia töistä suoraan jos kovasti väsyttää!

Jaksakaahan vielä huominen ahertaa, kohta on viikonloppu :)

keskiviikko 29. elokuuta 2012

Low carb Pasta

Miksi treenaaminen on minulle malkein mahdotonta maanantaisin? Muutenkin miksi maanantait on niin inhottavia päiviä, etenkin jos on ollut ulkona lauantaina ja silloin ainakin minulla pöhö olo jatkuu takuuvarmasti vielä maanantainkin puolelle!



Jack sitten ehdotti minulle, että asettaisin tavoitteita jokaiselle viikolla jotta motivaatio esim töihin, kouluhommiin, sekä treenailuihin löytyisin. Ja kun tavoitan tavoitteeni, palkitsisin itseni jollain. Joten tälle viikolle työtavoitteeksi asetin tuntimäärällisesti viikon kolmen ensimmäisen päivän aikana 30 työtuntia koska torstaina alkaa koulu. Näin minun pitäisi yhteen saada tämänn viikon aika noin 38 tuntia, mikä on hyvin ottaen huomioon että torstaina minulla on koulua 8-17 ja perjantaina 8-15.30. Tämä viikko on siis erityisen rankka, mutta viikonloppuna palkitsen itseni sipseillä ja dipillä, ja jollain hyvällä ruualla. 

Treenauksen suhteen olen ottanut sellaisen periaattteen, että suunnittelen treenauksen viikon ensimmäisenä päivänä, ja niistä en jousta. Mutta treenauskertojen tulee olla realistinen ja unelle ja levolle tulee jäädä aikaa. Esimerkiksi kun nyt tiesin että tulen tekemään paljon töitä ja aloitan koulun, on 14 tuntisen päivän jälkeen mahdotonta yrittää treenata. Joten jätin maanantain vapaapäiväksi, tiistaille merkitsin iltatreenin, samoin tälle päivälle, torstain merkitsin vapaaksi tiukan iltatreenin takia, perjantain jätin vapaaehtoiseksi (pääsen töistä 20.00) ja lauantaille ja sunnuntaille suunnittelin treenaukset. Näin mulle tulee joka tapauksessa vähintään neljä treenauskertaa, ja jos jaksan perjantaina mennä salille niin tulee viisi kertaa. Eilen voin kertoa että olin todella väsynyt, eikä salille meno innostanut ei sitten yhtään. Motivaatio oli pakkasen puolella. Mutta silti raahasin itseni  töistä suoraan bodypumppiin!

Kaupasta löysin lowcarp pastaa joka lähti kotiin kokeiltavaksi. Oli kyllä aika kallista pastaa kun maksoi pieni pussi noin 40 kr :D Mutta eipä tuo 40 kruunua onneksi minun taloutta kaada.




(per 100g)Low Carb PastaFulkornspastaVit pasta
Kolhydrater13g65g72g
Fiber10g6g3g
Protein62g14g12g


Kuten huomaa niin ero normaaliin pastaan on itseasiassa suuri kun katsoo noita ravintoarvoja! Maistoin pastaa kun se oli keitetty valmiiksi, ja erikoiseltahan se maistui, mutta en olettanutkaan että se maistuisi tavalliselle pastalle. Mutta paistoin kanaa, sipulia, paljon paprikaa ja muita vihanneksia ja tein siihen sweet chili kastikkeen ja nam nam nam.. Kastikkeen joukossa ei juurikaan eroa tavalliseen täysjyvä pastaan huomannut. Suosittelen siis lämpimästi!!

Minä jatkan nyt tätä hektistä viikkoani (väsyttää jo pelkkä ajatus huomisesta 8.00-22.00 pituisesta päivästä),  toivottovasti koulu ei alkaisi hirvittävän rankasti, mutta viime vuosia miettien luulen tietäväni tahdin jolla opiskelut alkavat. Mutta motivaatio löydetään ajatuksesta että jokainen kuukausi jonka selviän ilman lainaa ja tukia, on säästöä!

Mukavaa viikon jatkoa kaikille, asettakaa tavoitteita ja motivoikaa itseänne! Siitä se lähtee!

Puss/A

sunnuntai 26. elokuuta 2012

My weekend

Tervehdys! Nyt tuntuu siltä että on liian paljon kuvia ja asiaa ja en tiedä edes mistä aloittaisin haha. Joten aloitetaan nyt vaikka ihan tällä viikonlopulla. Tämä viikonloppu tuli niin tarpeeseen, ja täydellisessä tasapainossa oli sekä lepo että juhlinta. Perjantaina olin käsittömättömän väsynyt töiden jälkeen, ja nukahdin jo kymmenen aikoihin ja nukuin 12 tuntia. Uskotteko että teki hyvää? Hyvin nukutun yön jälkeen menin reippaasti salille, vaikka ei tehnyt yhtään mieli. Mutta menin silti. Ja juuri koska ei tehnyt mieli niin rääkkäsin itseäni tavallista pidempään, haha. Kyllä se innostus sieltä sitten ensimmäisen 45 minuutin jälkeen löytyikin. Tavoitteena on tosiaan nyt käydä taas se noin 5 kertaa viikossa, riippuen hiukan aikatauluista kun nyt alkaa tuo koulukin. Huoh. Sitten taas riittää tekemistä. Kuntoilu, koulu sekä työt. Mutta kohta onneksi pääsee viikoksi ulkomaille, jotain hyvääkin luvassa :) Mutta rankka syksy on edessä, se on varma. Mietityttää jo etukäteen oma jaksaminen, mutta se on sitten sen ajan murhe. Jos ei jaksa, pitää hidastaa tahtia ja kenties ottaa pieni opintolaina jottei tarvitse käydä niin paljoa töissä. Täällä Ruotsissa kun on vielä niin ihana käytäntö, että veroja viedään sellaiset mukavat 32 prosenttia. Tuntuu oikeastikin siltä että puolet rahoista häviät verojen muodossa..

Tuntuu ihanalta urheilla taas, ja aivan kuten ystäväni Krista (pallonmatkassa.blogspot.com) kertoi minulle, nopeasti se kunto palautuu. Ihan oikeassa minun jumppapirkko olikin, itsekin yllätyin miten nopeasti on ruvennut jaksamaan paremmin. :)


Yritän aina salilla ollessani miettiä että nyt annan kaikkeni, en ole tänne heräännyt puoliseitsemältä aamulla tullakseni tänne laiskottelemaan. Make it count. Sillä ajatuksella pääsee pitkälle. Tulos onkin yleensä hiestä märkä Anne. Niin kuin kuuluukin olla. En ole salilla laittautuneen, vaan ilman meikkiä ja keskityn ainoastaan siihen olennaiseen, eli omaan treeniin. Tänään olen viettänyt huilipäivää, sillä eilen olin tyttöjen kanssa ulkona. V ja A tulivat tänne ja me vietettiin päivä kahvitellen kaupungilla, ja illalla sitten kokoonnuttiin meille.



Rakastan tätä aikaa vuodesta, kun ei ole vielä liian kylmä, mutta illat ovat pimeitä. Kohta onkin maailman paras vuodenaika, nimittäin SYKSY. Ihanaa. Me ollaan asennettu parvekeelle myös markiisit, joten vaikka eilen illalla satoi hiukan vettä, ei se haitannut ollenkaan sillä parveke pysyy kuivana kun markiisit menevät alaviistoon kohti parvekkeen kaidetta, joten terassista muodostuu kuin pieni huone. Mysigt!


Eilen pitkästa aikaa laitoin itselleni punaiset huulet. En ole tainutkaan koko kesänä pitää punaisia huulia..

Jag och min kära Aida! Oli ihanaa kun Aida ja Vanda oli käymässä Karlstadissa ja saatiin juteltua taas kaikesta tapahtuneesta. Meiltä jatkettiin iltaa Tempeliin, ja en ollutkaan pitkään aikoihin käynyt Karlstadissa ulkona. Moniin viikkoihin, lähemmäs pariin kuukauteen. Olen ollut Suomessa, Göteborissa, ja viettänyt kotona viikonloppuja joten ei vaan ole tullut käytyä.


Jalkaan laitoin sellaset Jeffrey Campbel tyyliset mustat kengät, joissa on siis huikea korko. Ja mites sitten kävikään siellä baarissa? No minähän tyylikkästi tanssilattialla astuin kaljapullon päälle sen seurauksena lensin suoraan pepulleni. :D

Sellainen viikonloppu tällä kertaa, haha. Puss teille.

torstai 23. elokuuta 2012

Michael Kors

 Täällä varmasti koko universumin huonoin bloggaaja terve! :D Mites miulla ei oo nyt oikein tää bloggaaminen taas onnistunut, ajatuksen tasolla on kyllä tullu mietittyä että voisin päivittää blogia mutta se on sitten kuitenkin jäänyt. Haha. Mitäs mä sitten olen tehnyt? Käynyt Göteborissa ja salilla.. Olen  laittanut tosiaan ruokavalion taas kuntoon ja pysytellyt kaukana sipseistä ja muista herkuista. Olen myös tehnyt jotain mitä en aikaisemmin ole juurikaan tehnyt, nimittäin treenaillut aamuisin. Ammuisin menen salille seitsemän jälkeen, jonka jälkeen olen mennyt kotiin suihkuun ja syömään aamupalaa, ja siitä sitten viilettänyt tuuliviirin lailla töihin! Ja hyvin on mennyt, ainakin lomalla saavutetut lomakilot ovat jo lähteneet. Olen myös tehnyt ylitöitä aika mukavasti koska ensiviikolla alkaa taas koulu (!!!), joten tältäkin kuulta tulee jäämään aika paljon työtunteja pois. Joten ihan hyvä että olen jaksanut tehdä tavallista pidempää päivää. Nytkin kirjoittelen töistä tauolla.

No sitten taas mennään näihin elämää suurempiin kysymyksiin elikä Michael Kors kelloihin joista olen haaveillut jo liian kauan. Kello minkä olen "aina" halunnut ostaa on MK5055 kultaisen värisenä. 



Kellon suuruus on myöskin silmää miellyttävä, ei liian suuri mutta kuitenkin näyttävä. Tämä on siis se kello minkä olen oikeastaan aina miettinyt joskus ostavani, kunnes sitten löysin toisen silmääni mielyttävän kellon..




Michael Korsin Runway Slim kellon. Ja rakastuin tähänkin kelloon palavasti. Nykyisin MK5055 on ehkä juuri se suosituin MK kelloista, ja ehkä juuri siksi tämä hiukan erilainen kello silmääni enemmän miellytti.. 
Tämä kello on suurempi kuin MK5055 ja suurten kellojen rakastajana ehkä siksikin tämä kello miellyttää niin kovasti. Tällä hetkellä vaikuttaisi siltä, että tämä kello on se kello mikä minun ranteeseeni vielä joku kaunis päivä päätyy. Kertakaikkiaan vaan upean näköinen kello! 

Kumpi teistä on hienompi? :)

keskiviikko 15. elokuuta 2012

Göteborg nästa!


Näiden kullanmussukoiden seurasta pääsen nauttimaan parin päivän päästä, matkataan nimittäin yhdessä Jackin kanssa Göteboriin perjantaina! Lovely!

tiistai 14. elokuuta 2012

Mixed pictures from my London trip

Halusin kovasti tänne Suomen kuvia laitella, mutta tietokone ei suostu työskentelemään kamerani kanssa joten päätin sen sijaan laittaa tänne sitten muutamia sekalaisia never seen before kuvia kolmen kuukauden takaiselta Lontoon reissultani! Onko siitäkin reissusta tosiaan vierähtänyt jo niinkin pitkä aika? Jopa Suomen reissusta on vierähtänyt jo yli viikko. Suomen reissulta tultuani, olen yrittänyt päästä nopeasti takaisin arkeen kiinni, ja ottaa kiinni menetettyjä työtunteja ja ennen kaikkea, pitää itsestäni taas huolta.

Lomalla tuli syötyä oikeasti käsittömättömän paljon (okei koko kesänajan). Sipsiä, pizzaa ja kotiruokaa nonstop, ja alkoholia tuli myöskin juotua turhan usein. Tein oikeastikin juuri sitä mitä mieli teki, ja sen minä ansaitsin. Olotila loman ( okei koko kesän) jälkeen ei ollut terveyden perikuva. Joten nyt olen laittanut ruokavalion taas kerran kuntoon ja aloittanut urheilun. Ensimmäistä kertaa kesän jälkeen (vai aikana?) urheilin viitenä päivänä peräkkäin ja kylläpä on tehnyt hyvää, vaikka masentaakin se, että lihaskunto ei ole lähellekään sitä mitä se oli vielä kesän alussa. Viikonloppukin meni urheillessa ja levätessä ja olo on taas ihan erilainen kun menin nukkumaan kymmenen yhdentoista aikaa ja heräsin levänneenä yhdeksän aikoihin. 

Eilen vietin lepopäivän urheilusta, tänä aamuna menin taas spinningiin kello 7.15 ja nyt tässä onkin pari tuntia aikaa ennen töiden alkua :) Voi rauhassa juoda aamukahvit, syödä ja nauttia aamusta ennen töitä, luksusta. 



Lontoossa ollessani vakiopaikka busseissa oli tietenkin yläkerta, ja ikkunapaikka josta pystyi katselemaan maisemia. Rakastan tätä kuvaa Kiirasta, maailman söpöin tyttö.

Kelit Lontossa vaihtuivat rankkasateesta kesäkeleihin. Tässä kuvassa pilvistä, puolentunnin kuluttua paistoi taas aurinko.

             Tämä kuva on oikeastikin otettu noin puoli tuntia edellisen kuvan jälkeen, mikä ero kelissä?

Voin kertoa että jos suojelusenkeleitä on olemassa, niin niiden nimet on Kiira ja Liam jotka vetäsivät minua takista joka kerta kun tomerasti katsoin vasempaan ja lähdin marssimaan tienyli suoraan autojen alle. Haha. Miten syvälle onkaan juurtuneet tällaiset tavat, oli mahdotonta yrittää muistaa katsoa oikeaan suuntaan! Ja juurikun tämän muisti edes 50% kaikista kerroista, oli aika palata Ruotsiin jossa sitten taas katsoin väärään suuntaan koska olin tottunut Lontoon liikenteeseen.. Haha.

 LONDON EYE.

Rakastan, palvon ja jumaloin tätä kuvaa, sillä tässä kuvassa on niin paljon tunnetta. Tämä kuva kertoo tasantarkalleen sen vapauden tunteen joka minulla tuolla hetkellä oli. Aitoa onnea!!

Lontoon reissu ei ole Lontoon reissu ilman pakollisia puhelinkoppi kuvia. Onneksi minulla oli maailman paras ystävä mukana. Kiira jaksoi nimittäin leikkiä turistia kanssani kaupungissa, joka on hänelle ollut kotikaupunki jo monta vuotta.

 No siinä se on, Big Ben. Tää oli se ihan ihka ensimmäinen  kerta kun Big Benin näin ja olihan se hieno :)

                                                           Kaverikuva Big Benin alla!

        En muista kuollaksenikaan mikä Lontoon upeista puistoista tämä oli, sijainnin muistan mutta en nimeä!

 Loma on loma, ja silloin saa nauttia drinkin ihan milloin haluaa. Pidetteen mukava paussi kaikesta kävelystä drinkkien äärellä. Ruotsissa drinkit on superkalleita (noin 11-15 euroa per drinkki) joten nautiskelin Lontoon hinnoista täysin rinnoin, haha. Siideri siis Kiiran, drinkki mun!


                                                    Haha tämä kuva taas on Hyde Parkista.

Ja tämä myöskin Hyde Parkista, jossa kävely kävi taas kerran hiukan turhan rankaksi.. Haha.

Tässä myöskin yksi tärkeä kuva, ostin ensimmäisen luksuslaukun itselleni! Michael Korsin Hamiltonin. Voi että sitä tunnetta kun tuolta liikkeestä kävelin pois ja aitoustodistus kädessä. KUKA väittää että laukku ei voi tehdä ihmistä onnelliseksi? :D 

 Laukku oli hienosti pakattuna. Täytetyynyt laukun sisälläkin olivat MK kuvioisia kirjekuoreen pakattuja tyynyjä.


Tulipas hyvä mieli taas näitä kuvia katsellessa, kiitos vaan vielä tuhannen kerran Kiiralle mahtavasta reissusta!

Nyt minä rupean laittautumaan töitä varten, tässä olisi vielä parturiin meno nopeasti ennen töitä ja sen jälkeen noin kymmenen tuntia töitä edessä. Hyvää viikonalkua teille kaikille!

Puss/A

perjantai 10. elokuuta 2012

Bokad och klar, om en månad åker vi!

Hei kaikki ihanuudet! Kuten jo aikaisemmin vähän vihjasin niin ulkomaanmatka olisi edessä! Mietimme Jackin kanssa kauan millainen reissu me haluttaisiin tehdä, me kun ei yhdessä olla ulkomailla käyty pitkään aikaan. Vaikka minua olisi huvittanut mennä maahan jossa en ole aikaisemmin käynyt, päädyttiinme loppujen lopuksi luksus all inclusive matkaan, jossa pääroolissa on minä ja jack ja yhteinen laatuaika, aurinko, hyvä ruoka sekä lepo ja rentoutus ja erilaiset aktiviteetit. Ja nyt matka on varattu ja maksettu, ja 18. päivä syyskuuta pääsemme  nauttimaan lämmösta Turkkiin, noin 17 klilometriä Alanyan ulkopuolle! 

Alla kuvia meidän hotellista, josta löytyy muunmuassa tenniskettä, kuntosali, kylpylä, oma vesipuisto sekä kuusi erilaista ravintolaa. Ah!